Herz-Kreislaufstärkung

Regelmäßige Bewegung beugt Herz-Kreislauferkrankungen vor, baut Stress ab und bringt den Kreislauf in Schwung. Man sollte das Training langsam beginnen und steigern. Drei mal wöchentlich eine halbe Stunde ist ein guter Einstieg. Gut geeignet sind Radfahren, Walking oder ein flotter Spaziergang. Der große Vorteil von Ausdauersport: er ist für alle Altersgruppen geeignet. Wenn Sie an kardiologischen Vorerkrankungen leiden, dann sollten Sie vor Beginn Ihrer Aktivitäten mit Ihrem Arzt sprechen. Er kann Ihnen auch Adressen von speziellen Sportgruppen nennen.